家长怎么当好高考参谋长

    高考的成绩不仅取决于学生自身的努力，与外部环境的影响也不无关系。对考生影响最大的首推家庭环境。家长在孩子冲刺阶段要为学生排忧解难，做好后勤保障。但如果指导失误，很可能起到相反的作用。海南大学心理咨询老师符明告诫家长，这个时候千万不要给学生太大的压力，尽量淡化高考的分量，给学生创造一个宽松的环境，同时，也让学生从心理上明白，高考不是人生的惟一出路，让他们体会到自己是被理解的。
　　
　　 四不要：期望过高，揠苗助长有害无益
　　 １、不要规定孩子一定要考哪所学校，期望太高。有些家长不顾孩子的实际情况，总喜欢把自己的想法强加给孩子。
　　 ２、不要整天把高考挂在嘴边，更不要用“要为父母争口气”等言语刺激孩子。过分的叮嘱只会对孩子的生理和心理造成不良影响。
　　 ３、不要对孩子说其他学生学习如何好如何勤奋的言语，这样反而会增加孩子的逆反心理。
　　 ４、不要不惜血本请名师做家教、开小灶，这样不仅挤占了孩子自由消化复习内容的时间，而且有揠苗助长之嫌。
　　 四要：轻松面对高考，是高考制胜的佳策
　　 １、家长要保持乐观积极的情绪。作为家长，首先要反省和调节自己的心态，调整自己对高考的认识，尽量摆脱外界干扰，保持平和心态，要创造一个温馨和睦的家庭氛围，父母之间有什么争议，尽量避免在孩子面前争论。
　　 ２、家长要帮助孩子调整心态。此时，家长最好不要谈论“万一考不好会怎么样”之类的问题，而要让孩子感觉到“只要尽力就行了！”在紧张的复习和一次次的模拟考试中，孩子难免出现情绪的变化或这样那样的心理问题，例如浮躁、紧张、不自信、郁闷等等，父母要跟孩子多沟通，多做朋友式的交流和讨论，要为孩子排忧解难、打气鼓劲，千万不能指责、简单粗暴地命令。
　　 ３、家长要帮助孩子制定合理的复习计划。对于学习成绩或自控力较差的考生，家长应在老师指导下，帮助孩子制定合理的复习计划，并督促其按部就班地实施。
　　 ４、家长要多与老师联络沟通。在冲刺阶段，家长要加强与孩子的班主任老师和任课老师沟通，特别是与弱项课程任课老师多交流，有助于老师掌握孩子在家里的心态和复习情况，从而使老师更加有的放矢地帮助孩子复习好功课。
　　 □本报记者 史志艳 徐桃 整理
　　
　　 高考生最怕听的父母语录

　　 高考临近，考生的心理变得异常敏感和脆弱，可能家长一句不经意的话，就触动孩子的神经。记者走访了多位即将走入考场的高三学子，整理出他们最害怕听到的父母语录：
　　 １、“儿子（女儿），你一定要上重点！”
　　 ２、“你最后这次模拟考试如果达到多少多少分，那才更有希望！”
　　 ３、“某某家的孩子去年考上某某学校了，你和他一样就好了。”
　　 ４、“你们班某某同学这次模拟考考了多少分？”
　　 ５、“１２年的学习，关键就在这次考试，把握机会！”
　　 ６、“考不好也没关系，明年接着考”。
　　 ７、“你只要好好复习就行，其他的都不用操心”。
　　 ８、“好好复习，高考时来个超常发挥！”

　　
　　今日考生菜谱

　　 １、有助于养神提脑的配餐
　　     早餐：面包、煎鸡蛋饺、牛奶、藕
　　     午餐：芥蓝炒豆腐（芥蓝、豆腐丝）、肉末炖蛋（肉末、鸡蛋）、麻酱花卷
　　     晚餐：青椒羊里脊（羊里脊、青椒、冬笋、鸡蛋）、百合花生汤（百合、花生米、白糖）、米饭
　　 ２、有助于增强记忆力的配餐
　　     早餐：枣豆发糕、豆腐脑、素拌四丝（煎鸡蛋丝、青椒、胡萝卜、芹菜）
　　     午餐：鲜海鱼、炒青菜、米饭
　　     晚餐：炒三片（腰子、青椒、葱头）、豆腐油菜汤（豆腐、油菜、虾皮）、麻酱花卷